我认识的双鱼座男生小宇,上周约我喝奶茶，纠结了快二十分钟，一会说芋泥太甜怕胖，一会说珍珠没嚼劲，还怕问我意见显得没主见，直到我催他才随便选了一款，喝了一半又后悔没选另一种，他说要是选了两种口味的，又怕浪费钱，最后干脆选了最便宜的，还是纠结了半天，这种小事他都能反复琢磨，其实就是精神内耗的小苗头，还有一次他朋友约他打球，朋友说要带另一个人，他就开始想是不是自己不够好，朋友才要凑其他人，最后干脆没去，事后才知道朋友只是想多个人凑数，根本没别的意思。
双鱼座男生心思细腻,特别容易共情别人的情绪，比如同事吐槽领导加班多，他会跟着难受，甚至把自己代入，想以后自己会不会也遇到这种情况，会不会处理不好，还有他特别在意别人的看法，发朋友圈会反复删改，怕别人觉得文案太矫情或照片不好看，上次他发了一张健身照，朋友评论说“脸圆了”，他对着镜子看了好久，想是不是真的胖了，要不要再练几天，这种反复的纠结就是内耗的根源，他还总把别人的情绪揽到自己身上，比如朋友没回消息，他会想是不是自己说错话了，是不是惹对方生气了，甚至会反复翻看聊天记录找问题。
遇到纠结的小事,不用想太多，直接列两个选项的优缺点就行，比如选奶茶，就写芋泥的优点是香，缺点是甜；珍珠的优点是Q弹，缺点是容易噎，选分高的那个就好，不用再后悔，还有别把别人的情绪揽到自己身上，朋友吐槽工作，听完就过，不用跟着难过，也不用想自己会不会遇到同样的事，每天花十分钟写日记，把纠结的事写在纸上，脑子里的想法就不会乱转，比如把“要不要帮同事带饭”写下来，想清楚是自愿还是怕被说小气，就不会反复纠结了，也可以每天抽五分钟做一件不用动脑的事，比如盯着窗外的树，不用想任何事，放空脑子能减少内耗的堆积。
其实双鱼座男生的内耗不是缺点，是心思细腻的表现，不用总觉得自己这样不好，遇到事别钻牛角尖，跟着自己的心意走就行，不用太在意别人的小评论，也不用把别人的情绪扛在自己身上，慢慢调整，就能减少内耗，过得更轻松自在。