双鱼座作为水象星座，天生自带敏感特质，对环境中的细微变化感知力远超其他星座，这直接影响他们的入睡状态，身边不少双鱼男孩会因为宿舍里的轻微翻书声、走廊的脚步声就辗转难眠，双鱼女孩则可能对枕头软硬度、卧室光线明暗有明确要求，稍有不符就难以快速进入梦乡，这种敏感不是矫情，是他们天生的情绪感知力在睡眠中的延伸，很多时候不是不想睡,是外界的小干扰太容易被捕捉到。
双鱼男孩的入睡困扰多来自活跃的思维，睡前总忍不住复盘当天的游戏战况、球赛进球，甚至琢磨第二天的作业安排，哪怕是课间和同学聊的趣事，都可能在睡前冒出来，大脑停不下来的状态会让入睡时间比平均水平晚15到20分钟，但如果当天运动量足够，比如踢了一下午球或者爬了几座山，双鱼男孩的身体会快速进入疲惫状态，反而能很快睡着，这是用身体疲劳抵消了思维活跃的影响，双鱼女孩的入睡困扰则多来自情绪波动，看到朋友圈的emo文案、和朋友拌了句嘴，都可能让她们在心里反复琢磨，导致大脑持续兴奋，很多时候躺到床上半小时以上还没睡着，不过如果当天和家人逛了公园、看了轻松的综艺,情绪平缓后入睡速度会明显变快。
针对双鱼的敏感特质，睡前可以做低刺激的放松动作，比如用温水泡脚5分钟，或者听白噪音，比如雨声、风扇转动的声音，这些能有效屏蔽外界的细微干扰，我认识的一个双鱼男孩，之前睡前总抱着手机玩游戏，后来改成听10分钟雨声，入睡时间直接提前了15分钟，第二天的精神状态也好了很多，针对思维和情绪的问题，睡前可以把当天的烦心事、未完成的计划写在本子上，相当于给大脑“卸载”负担，双鱼女孩小棠就是这样，之前总纠结人际关系的小细节，现在睡前写下来后，就不会在脑子里反复想，入睡变得容易了不少。
双鱼座男孩女孩的入睡情况不是绝对的，和当天的状态、所处的环境都有很大关系，不用过度纠结星座带来的影响，只要找到适合自己的小方法，就能拥有更安稳的睡眠，关键是要顺着自己的特质调整,而不是强迫自己和别人一样。